7 alimentos que ajudam a aumentar a imunidade

Para proteger-se de agentes externos que possam causar doenças e infecções, o corpo humano precisa de uma boa imunidade.

A alimentação é a principal fonte que fornece nutrientes necessários para que o corpo desenvolva os mecanismos de defesa e existem muitos alimentos que são capazes de ajudar a melhor a imunidade do organismo. Eles são ótimos aliados na prevenção de doenças e na manutenção da saúde corporal, além de serem gostosos e acessíveis.

Trouxemos hoje sete dicas de alimentos que dão um up na sua imunidade. Confira:

1) Tomate

Sempre presente nas saladas, sopas e diversos outros pratos do cardápio brasileiro (e do mundo inteiro), o tomate tem o poder de remover os radicais livres, sendo um ótimo aliado para prevenir o envelhecimento precoce e doenças cardiovasculares.

2) Couve

É rica em ácido fólico, que auxilia na formação dos glóbulos brancos (ou leucócitos), que têm função essencial na defesa do organismo.

3) Limão

Um dos frutos preferidos para diversos tipos de uso, o limão, por ser rico em vitamina C, acelera o processo de cicatrização do corpo. Também é capaz de tratar anemia, prevenir o envelhecimento precoce e desintoxicar o organismo.

4) Pimenta

Uma das especiarias mais frequentes na preparação de pratos da culinária brasileira, a pimenta é rica em betacaroneto, substância que se transforma em vitamina A depois de ingerida. Essa substância ajuda a proteger o organismo de infecções.

5) Gengibre

Ajuda a tratar inflamações de garganta e auxilia na defesa do organismo.

6) Salmão

Um peixe delicioso, digno de muita fama e admiração, é rico em ômega 3, e por isso, tem importante atuação na melhora da circulação sanguínea, deixando as artérias a ficarem longe das inflamações, aumentando a imunidade do corpo.

7) Cebola

É rica em substâncias que repelem invasores do organismo e por isso, é ótima para afastar infecções, principalmente as do trato respiratório.

Existem inúmeros outros alimentos que contribuem para o aumento da imunidade. Lembre-se: é muitíssimo importante que você esteja sempre inspecionando sua saúde. Faça exames de rotina, exercite seu corpo e tenha uma alimentação e hábitos saudáveis. Procure sempre estar com a mente relaxada e descansada. Proteja-se. Cuide-se.